“We staan onder druk met zijn allen”, merkt psycholoog Doeschka Anschutz. De verzuimcijfers gaan schommelend omhoog en een op de zes werknemers heeft last van mentale klachten: niet goed kunnen slapen, piekeren, te veel stress... Dit is niet alleen vervelend voor de mensen die hieronder lijden, maar kost werkgevers ook veel geld. Gratis sportschoolabonnementen, informatie over het belang van slaap en goedbedoelde tips en tricks werken volgens haar niet. Wat
wel?
Mentale problemen zijn overal
Psycholoog Doeschka Anschutz toont tijdens een besloten evenement van Nationale-Nederlanden een grafiek waarop te
zien is dat het verzuimpercentage veroorzaakt door psychische klachten schommelend omhoogloopt.
Als die lijn doorzet, krijgen we er allemaal mee te maken. “Mentale problemen zijn overal”,
benadrukt de psycholoog.
“Ik denk dat mensen onder druk staan op allerlei verschillende vlakken en vooral steeds meer informatie en prikkels te verwerken krijgen waardoor de mentale belasting sterk is toegenomen.'' We willen sporten, met vrienden afspreken, stoppen met roken, een studie volgen, het nieuws bijhouden, de rekeningen betalen, zorgen voor een ouder en goed presteren op werk. Daarbij is er altijd sprake van een spanningsveld tussen druk van buitenaf en eigen regie, zegt Anschutz. Iemand kan heel lang onder spanning staan, maar het gaat mis zodra diegene het gevoel heeft de controle te verliezen. Een kleine gebeurtenis kan zo een groot effect hebben.
Wat helpt wel?
Zodra iemand in een burn-out terechtkomt, duurt herstel vaak lang. Daarom is het belangrijk om dat moment voor te zijn. Maar hoe? We weten allemaal wat helpt: goed slapen, bewegen en gezond eten. Toch lost voor veel mensen meer beweging het probleem niet op, zegt Anschutz. Daarom is haar eerste advies aan de zaal: “Beslis niet voor de mensen waar mentale gezondheid overgaat.” Het allerbelangrijkste is eigen regie. Geen tips en tricks van buitenaf dus, maar zelfbedachte oplossingen voor eigen problemen. Mentale gezondheid is namelijk complex en daarbij lopen werk en privé door elkaar. Het gaat meer om leren dat je kan veranderen dan wat je kunt veranderen.
Wel is het cruciaal om rekening te houden met weerstanden: reactance, scepticisme en inertie. Daarover lees je meer in het volledige artikel: https://www.change.inc/finance/gezondere-werknemers-geef-vooral-geen-tips-en-tricks-39647/